定期的に参加している、メンタルハーバルセラピスト勉強会での学び📚
自分自身の復習もかねて、ちょっと役に立ちそうな情報をブログでご紹介しております！
今回は【腸の健康】について🚽
最近では『腸活』という言葉が流行るほど、腸内環境の大切さが知られていますよね😊
サロンでのヒアリングの際も、お腹の調子は必ずと言っていいほど伺います。
私自身は便秘がちなせいで、妊娠中はさらにひどくなり、薬も全く効かないという状態で、かなり参った時期がありました😢
便秘は特に妊婦さんに多く聞かれるお悩みですし、また逆に、いつも下痢でお困りの方も。。。
そんな腸のお悩み解消におすすめの方法が
起床から１５～１９時間後（就寝前ですね）にリラックスすること
この腸のゴールデンタイムに、副交感神経を優位にさせておくと、翌日の便通に好影響をもたらしてくれるそうです！
ストレス（脳）と大腸の密接なつながりが、よくわかりますね🙆♀️
精油やハーブティーには、お腹の調子を整えてくれるものがたくさんありますが、ご自宅ではシンプルに
♥お好きな香りの精油を枕元に香らせる
♥温かいハーブティーを飲んでほっとする
ことで、リラックスして頂くのもおすすめです🌙
腸は、睡眠の質とも大きな関わりがあったり、免疫細胞の大半が存在していたりと、健康的な生活のために重要な臓器のひとつ。
春に向かって梅の花も咲き始め、人もデトックスの時期を迎えます🌱
ぜひ一度、ご自身やご家族の腸の健康に注目してみてはいかがでしょうか😉