ふと気づいてみると、身体に力が入っていたり、歯を食いしばっていた、という経験はないでしょうか💦？
例えば私も、整骨院で腕を診てもらっている時に「力抜いてもらっていいですよ～」とか、「楽にしてもらっていいですよ～」と言われることがあります。
自分ではすっかり楽にしているつもりなので、我が身をコントロールできていないことに若干焦ります😅
さらに２０～３０代の頃は、睡眠中に歯ぎしりもよくしていたそうなので😬、私は無意識に力が入ってしまうタイプのようです。。
歯を食いしばっていると、歯に負担がかかったり、顔、首、肩コリの原因にもなって、何も良いことがないですね😂
そんなこんなで
無意識に力が入っていると、＜副交感神経＞が優位になってほしい就寝前やお休みの日でも、逆の働きをする＜交感神経＞が優位に傾いてしまうため、寝つきが悪かったり、疲れが抜けきらないというお疲れ状態に💨
普段から忙しく活動している方ほど、＜交感神経＞が優位な時間が、必要以上に長くなってしまうんですね。
そんな方におすすめしたいリラックス方法の１つが、精油（エッセンシャルオイル）を使ったアロマトリートメントです💖
いい香りだなぁ～🥰と、【嗅覚】から脳へ直接伝わること
気持ちいいなぁ～🥰と、【触覚】から脳へ伝わること
主にこの２つの働きで、トリートメント中～その後しばらくは、自然と＜副交感神経＞が優位になり、余計な力が抜けやすくなります。
つまり、意識的に＜副交感神経＞が優位になるリラックス時間をもつことが、自律神経のバランスを整えることにつながるんですね✨
●いつも肩に力が入ってしまう
●緊張感が抜けない
●気づくと歯を食いしばっている
●身体のあちこちが凝っている
という方は、定期的なアロマトリートメントで、身体の力を抜く時間を作ってみて下さいね！
気になっていた不調が和らぐかもしれません😉